Ganti linen: sesering mungkin Anda harus mendapatkan tempat tidur baru

kadar

• Ganti linen
  • Mengapa beralih "> frekuensi

Sprei yang bersih sangat penting untuk mengalami tidur yang sehat tanpa mengganggu penginapan seperti tungau debu. Di tempat tidur yang bersih dapat ditemukan dalam waktu singkat banyak serangga, bakteri, bulu, rambut dan kotoran lainnya yang tak terlihat yang mempengaruhi tidur secara nyata. Untuk alasan ini, penting untuk mengetahui seberapa sering Anda perlu mengganti seprai agar tidur nyenyak dan pulih.

Ganti linen

Banyak orang tidak menyadari pentingnya memindahkan tempat tidur secara teratur. Bahkan jika Anda memakai seprai bersih, tungau debu dan bakteri menemukan jalan ke tempat tidur dan berkembang biak dengan cepat di sana. Hanya penggantian tempat tidur yang dapat mencegah hal ini dan mencegah populasi yang tidak terlihat menyebar. Tetapi seberapa sering Anda perlu mengganti seprai sehingga Anda dapat tidur nyenyak dan tidak menempatkan kesehatan Anda pada skala emas? Ini tergantung pada banyak faktor, terutama jenis tempat tidur, orang yang tidur di tempat tidur dan bahkan musim.

Mengapa berubah?

Tempat tidur seperti pakaian sehari-hari di tubuh kita, sehingga tercemar dan merupakan tempat berkembang biaknya bakteri, kuman, virus, dan serangga seperti tungau debu atau kutu busuk yang ditakuti. Mengganti tempat tidur Anda secara berkala tidak hanya memberi Anda lingkungan tidur yang bersih, tetapi juga melindungi Anda dari kemungkinan penyakit. Alasan akumulasi hama kesehatan adalah pembuangan fisik manusia, yang merupakan tempat berkembang biak yang sempurna untuk ini.

• kemarahan
• rambut
• keringat
• air liur
• air seni
• kotoran
• lebih banyak ekskresi

Tergantung pada jumlah orang yang tidur bersama di tempat tidur, jumlah sekresi meningkat, yang tentu saja menyebabkan pengotoran tempat tidur yang lebih cepat lebih cepat. Semakin besar tempat tidur, semakin lama tungau atau bakteri perlu menyebar. Namun, bahaya tidur yang tidak sehat meningkat setiap hari jika Anda gagal memindahkan tempat tidur. Namun, Anda tidak perlu mencuci setiap hari karena akan menyebabkan biaya listrik dan air yang tinggi dan akan sangat mencemari lingkungan. Ada interval tertentu yang secara efektif mengekang pembentukan virus, bakteri, arakhnida dan serangga.

Kiat: Satu kesalahan yang dilakukan banyak orang sejak kecil adalah merapikan tempat tidur segera setelah bangun. Jika Anda mengguncang selimut segera setelah bangun dan menyebarkannya kembali ke atas kasur, tungau dan patogen terperangkap di bawahnya, bertambah banyak lebih cepat karena lingkungan terlindung, yang dapat dihindari jika Anda tidak merapikan tempat tidur hingga siang atau sore hari.

frekuensi

Untuk menciptakan lingkungan yang higienis tetapi tidak steril di kamar tidur Anda sendiri, Anda akan menemukan ritme yang berfungsi baik untuk mengganti tempat tidur Anda. Tidak masalah jika Anda menggunakan seprai katun sintetis, sutra atau klasik, karena hama dapat berkembang biak di hampir semua lingkungan. Secara umum, dikatakan bahwa Anda harus mengganti tempat tidur Anda setiap empat minggu, tetapi itu tidak sepenuhnya benar. Banyak faktor lain bermain di masa-masa indah. Poin-poin berikut menjelaskan interval penggantian yang disarankan.

musim

Musim memiliki dampak besar pada tubuh. Sementara di musim panas orang memiliki lebih banyak energi, bangun lebih awal dan lebih waspada, tidur berlebihan lebih sering terjadi di musim dingin dan suasana hati sering turun ke nol. Efek lain tergantung pada musim: keringat. Karena lebih banyak berkeringat di musim panas, Anda harus lebih sering pindah tempat tidur. Di musim dingin sebaliknya. Karena kurang keringat, alas tidur harus diganti lebih jarang.

Ingat interval berikut:

• Musim semi dan gugur: setiap 3 - 4 minggu
• Musim panas: setiap 2 minggu
• Musim dingin: setiap 4 minggu

Terutama jika Anda melakukan banyak olahraga di musim panas dan kemudian tidak mandi atau mencuci rambut, perubahan dua minggu diperlukan.

alergik

Jika Anda memiliki alergi terhadap tungau debu, Anda tidak perlu ragu dengan perubahannya. Di sini perubahan mingguan disarankan agar tidak terlalu membebani tubuh. Alergi secara signifikan mengganggu tidur dan menguranginya secara drastis, yang dapat dicegah dengan perubahan biasa. Jika Anda memiliki selimut hipoalergenik atau penutup kasur, Anda dapat beralih ke ritme 14 hari. Namun, ini hanya mungkin jika semua tempat tidur mereka, yaitu selimut dan seprai, dirancang untuk penderita alergi. Kalau tidak, Anda harus membawa semuanya bersama-sama setiap minggu ke mesin cuci.

Tidur tanpa pakaian

Jika Anda tidur tanpa pakaian, Anda harus mengganti seprai lebih sering. Sekali seminggu direkomendasikan di sini, karena tubuh memberikan semua sekresi langsung ke tempat tidur dan bukan pakaian tidur. Terutama orang-orang yang berkeringat tinggi dengan demikian diantarkan ke sampul dan seprai. Interval perubahan ini tidak tergantung pada musim, kecuali jika Anda merasa bahwa Anda harus lebih sering berubah di musim panas. Terutama dengan dua orang yang tidur bersama tanpa pakaian di tempat tidur, perubahan sering diperlukan.

Terlalu berkeringat

Seperti halnya penderita nude dan penderita alergi, orang yang berkeringat harus mengganti seprai mereka seminggu sekali, atau dalam kasus yang ekstrem setiap tiga hari. Selain ketombe, keringat adalah salah satu sekresi manusia yang menarik tungau dan bakteri secara efektif. Oleh karena itu, perlu untuk menempatkan lembar yang basah oleh keringat lebih sering di mesin cuci. Ini juga berlaku untuk orang-orang yang berkeringat dalam jumlah yang sama sepanjang tahun terlepas dari cuaca.

asap

Jika Anda seorang perokok atau perokok pasif atau bekerja di bidang di mana asap biasa terjadi, seperti memasak, Anda harus lebih sering mengganti seprai. Asap dapat membahayakan kesehatan secara permanen, karena bahan-bahannya. Sementara asap rokok mengandung nikotin dan tar, jenis asap lainnya, misalnya, disediakan dengan partikel minyak halus, yang juga berbahaya bagi kesehatan. Meskipun mereka tidak menarik hama, tetapi memiliki efek tidak sehat pada tubuh. Namun, di sini cukup untuk berganti setiap sepuluh hari, selama Anda cukup mandi.

Orang dengan hewan peliharaan

Jika Anda memiliki hewan peliharaan dan membiarkannya tidur di tempat tidur, Anda harus memikirkan penggantian sprei mingguan. Hewan peliharaan tidak hanya kehilangan lebih banyak rambut seperti manusia, tetapi bulu dan berbagai cairan tubuh dari mana mempromosikan penyebaran berbagai mikroorganisme dan hama. Terutama dengan ras anjing atau kucing yang sangat berbulu seperti Persia atau Newfoundland, Anda harus memperhatikan ritme perubahan yang baik.

pasien

Apakah Anda baru saja selamat dari penyakit atau masih menderita salah satunya, mengganti tempat tidur memiliki prioritas utama. Sembuh melindungi terhadap infeksi lebih lanjut, karena patogen dapat menumpuk di tempat tidur karena keringat, batuk dan pilek. Ganti tempat tidur setiap tiga hingga empat hari agar tidak menunda penyakit lebih lanjut. Sangat penting untuk mencuci seprai ketika Anda sehat kembali.

balita

Bayi dan bayi baru lahir sebaiknya tidak berbaring di ranjang yang sama terlalu lama. Air liur dan eksudat lain yang dapat keluar dari popok dengan cepat menyebabkan kekotoran, yang dapat merusak organisme sensitif . Perubahan mingguan disarankan, terutama di musim panas, tetapi beberapa anak mungkin perlu lebih sering berubah.

Jangan lupa untuk membersihkan bagian dalam selimut dan bantal selain interval penggantian yang disebutkan di atas. Ini harus dibersihkan sesuai dengan instruksi pabrik setidaknya setahun sekali. Hal yang sama berlaku untuk kasur, yang tetap bersih selama belokan reguler. Tergantung pada berat kasur Anda harus memutarnya setiap tiga atau empat bulan untuk memungkinkan sirkulasi dan bentuk udara yang baik.

Kiat: Frekuensi perubahan pada orang tua yang tergantung dan sama dengan yang terjadi pada balita, terutama jika Anda menghabiskan sebagian besar hari di tempat tidur. Pastikan Anda mengganti tempat tidur sekali seminggu atau bahkan setiap tiga hari, tergantung pada penyakit atau kondisi kesehatan Anda.